Tag: psychoterapia

04.11.2024

Justyna Czerniawska

Czy psychoterapia online jest skuteczna?

Czy psychoterapia online jest skuteczna? W ostatnich latach psychoterapia online zyskała ogromną popularność, szczególnie w wyniku globalnej pandemii COVID-19, która zmusiła nas do zmiany wielu codziennych nawyków i adaptacji do nowych technologii. W obliczu zamkniętych gabinetów terapeutycznych wiele osób

27.02.2024

Justyna Czerniawska

Jak radzić sobie z nadmiernym lękiem: 10 skutecznych strategii

Lęk jest naturalną reakcją organizmu na stresujące sytuacje, jednak gdy staje się nadmierny i przeszkadza w codziennym funkcjonowaniu, może być trudny do zniesienia. Na szczęście istnieje wiele skutecznych sposobów na radzenie sobie z nadmiernym lękiem. Oto dziesięć strategii, które

03.11.2023

Justyna Czerniawska

Samookaleczanie u dzieci i młodzieży

Samookaleczanie u dzieci i młodzieży to poważny problem zdrowotny i społeczny. Akt samookaleczania można zdefiniować jako zachowania polegające na celowym zadawaniu sobie obrażeń fizycznych, często za pomocą różnych narzędzi bez intencji samobójczych w celu ulżenia psychicznemu cierpieniu. Samookaleczanie u

05.10.2023

Justyna Czerniawska

Terapia DDA – czym jest i jakie daje efekty?

Syndrom DDADorosłe Dzieci Alkoholików, często określane skrótem DDA, to termin używany w kontekście psychologii i terapii, aby opisać osoby, które dorastały w rodzinach, gdzie jeden lub oboje rodziców miało problem z nadużywaniem alkoholu lub byli alkoholikami. DDA to osoby,

01.10.2023

Justyna Czerniawska

Kiedy warto umówić się do psychoterapeuty?

Czytając ten artykuł prawdopodobnie zastanawiasz się, czy trudności z jakimi się zmagasz są wystarczające, aby sięgnąć po pomoc specjalisty. W głowie pojawiają się pytania, czy Twoje problemy nie są zbyt błahe lub czy na pewno potrzebujesz tej pomocy. Jeśli