Tag: psychoterapia

16.06.2026

Justyna Czerniawska

Depresja maskowana – po czym ją poznać?

Depresja maskowana – po czym ją poznać? Depresja maskowana to stan, który potrafi długo pozostać niezauważony. Zamiast typowego obniżonego nastroju częściej pojawiają się objawy somatyczne, przewlekłe zmęczenie, problemy ze snem, napięcie albo dolegliwości bólowe. Dlatego wiele osób przez długi

16.05.2026

Justyna Czerniawska

Kiedy to już ADHD? Przewodnik po objawach

Kiedy to już ADHD? Przewodnik po objawach Wyobraź sobie dziecko, które zawsze jest w ruchu, nie potrafi skupić się na jednej czynności dłużej niż chwilę, a do tego często działa impulsywnie, bez zastanowienia. Czy to tylko żywiołowość, czy może

04.11.2024

Justyna Czerniawska

Czy psychoterapia online jest skuteczna?

Czy psychoterapia online jest skuteczna? W ostatnich latach psychoterapia online zyskała ogromną popularność, szczególnie w wyniku globalnej pandemii COVID-19, która zmusiła nas do zmiany wielu codziennych nawyków i adaptacji do nowych technologii. W obliczu zamkniętych gabinetów terapeutycznych wiele osób

27.02.2024

Justyna Czerniawska

Jak radzić sobie z nadmiernym lękiem: 10 skutecznych strategii

Lęk jest naturalną reakcją organizmu na stresujące sytuacje, jednak gdy staje się nadmierny i przeszkadza w codziennym funkcjonowaniu, może być trudny do zniesienia. Na szczęście istnieje wiele skutecznych sposobów na radzenie sobie z nadmiernym lękiem. Oto dziesięć strategii, które

03.11.2023

Justyna Czerniawska

Samookaleczanie u dzieci i młodzieży

Samookaleczanie u dzieci i młodzieży to poważny problem zdrowotny i społeczny. Akt samookaleczania można zdefiniować jako zachowania polegające na celowym zadawaniu sobie obrażeń fizycznych, często za pomocą różnych narzędzi bez intencji samobójczych w celu ulżenia psychicznemu cierpieniu. Samookaleczanie u

05.10.2023

Justyna Czerniawska

Terapia DDA – czym jest i jakie daje efekty?

Syndrom DDADorosłe Dzieci Alkoholików, często określane skrótem DDA, to termin używany w kontekście psychologii i terapii, aby opisać osoby, które dorastały w rodzinach, gdzie jeden lub oboje rodziców miało problem z nadużywaniem alkoholu lub byli alkoholikami. DDA to osoby,

01.10.2023

Justyna Czerniawska

Kiedy warto umówić się do psychoterapeuty?

Czytając ten artykuł prawdopodobnie zastanawiasz się, czy trudności z jakimi się zmagasz są wystarczające, aby sięgnąć po pomoc specjalisty. W głowie pojawiają się pytania, czy Twoje problemy nie są zbyt błahe lub czy na pewno potrzebujesz tej pomocy. Jeśli