Terapia EMDR to forma terapii ukierunkowana na przetwarzanie trudnych doświadczeń, zwłaszcza traum i silnego stresu, z wykorzystaniem tzw. stymulacji bilateralnej (najczęściej ruchów gałek ocznych, czasem bodźców dźwiękowych lub dotykowych). Podczas sesji osoba koncentruje się na określonych wspomnieniach, emocjach i doznaniach z ciała, a jednocześnie śledzi naprzemienne bodźce, co pomaga „odwrażliwić” wspomnienie i zmniejszyć jego obciążający wpływ. Terapia EMDR:

• Skupia się na przetwarzaniu nieprzetworzonych wspomnień, które wywołują silny lęk, napięcie czy poczucie zagrożenia.
• Wykorzystuje stymulację bilateralną (ruchy oczu, naprzemienne dźwięki lub dotyk), aby wspomóc naturalne mechanizmy przetwarzania informacji w mózgu.
• Celem jest redukcja intensywności emocji, zmiana przekonań związanych z wydarzeniem oraz złagodzenie objawów somatycznych.

Jak wygląda pierwsze spotkanie
Pierwsza sesja służy głównie zebraniu wywiadu: terapeuta poznaje historię osoby, jej aktualne trudności oraz omawiane są cele terapii. Na tym etapie omawiany jest też plan pracy, wstępnie identyfikuje się potencjalne wspomnienia do przetwarzania i ocenia gotowość do rozpoczęcia pracy.Omawiane zostają informacje o samej metodzie, jej przebiegu i możliwych reakcjach.

Dla kogo jest terapia EMDR?
Terapia EMDR jest przeznaczona dla osób po traumatycznych wydarzeniach (wypadki, przemoc, nagła utrata bliskich) oraz z zespołem stresu pourazowego (PTSD). Terapia ma również zastosowanie dla osób zmagających się z trudnościami lękowymi, depresyjnymi, z fobiami, natrętnymi wspomnieniami lub myślami, problemami z regulacją emocji, a także w niektórych przypadkach uzależnień czy bólu przewlekłego.