Autor: Justyna Czerniawska

22.01.2026

Justyna Czerniawska

Terapia EMDR – jak działa i komu może pomóc?

Terapia EMDR – jak działa i komu może pomóc? Terapia EMDR (ang. Eye Movement Desensitization and Reprocessing) to metoda terapeutyczna o silnych podstawach naukowych, której skuteczność potwierdzono w licznych badaniach klinicznych. Stosuje się ją przede wszystkim w leczeniu traumy i zaburzenia stresowego pourazowego (PTSD),

10.11.2025

Justyna Czerniawska

Jak rozmawiać z dzieckiem o trudnościach emocjonalnych? Przewodnik dla rodziców.

Jak rozmawiać z dzieckiem o trudnościach emocjonalnych? Przewodnik dla rodziców. WprowadzenieBadania rozwojowe i neuropsychologiczne wskazują, że zdolność dzieci do wyrażania oraz rozumienia swoich emocji pojawia się już we wczesnym dzieciństwie – pierwsze próby rozmawiania o własnych uczuciach obserwuje się

29.09.2025

Justyna Czerniawska

Jak przygotować się do szkoły i radzić sobie z trudnymi sytuacjami – poradnik dla dzieci i młodzieży

Jak przygotować się do szkoły i radzić sobie z trudnymi sytuacjami – poradnik dla dzieci i młodzieży Nowy rok szkolny to czas pełen wyzwań, nowych znajomości i emocji. Dla wielu dzieci i młodzieży powrót do szkoły może być źródłem

16.06.2025

Justyna Czerniawska

Po tym poznasz, że terapia działa

Po tym poznasz, że terapia działa Terapia to proces, który wymaga czasu, zaangażowania i cierpliwości. Często osoby rozpoczynające terapię zastanawiają się, czy to, co robią, przynosi realne efekty. Jak więc rozpoznać, że terapia działa? Oto kilka kluczowych sygnałów, które

11.05.2025

Justyna Czerniawska

Oswoić lęk – podcast LUX MED

Oswoić lęk - podcast LUX MED Zapraszam do wysłuchania podcastu, w którym miałam przyjemność wziąć udział! W odcinku rozmawiamy o lęku - czym jest, jak się objawia, skąd się bierze i jak możemy sobie z nim poradzić. W podcaście

28.03.2025

Justyna Czerniawska

Dlaczego relacje się rozpadają?

Dlaczego relacje się rozpadają? Relacje międzyludzkie są niezwykle ważne dla naszego dobrostanu emocjonalnego i psychicznego. Niestety, często zdarza się, że nawet najbardziej obiecujące związki kończą się rozpadem. W tym artykule postaram się wyjaśnić, dlaczego tak się dzieje i jakie

03.03.2025

Justyna Czerniawska

Dorosłe dzieci niedojrzałych emocjonalnie rodziców

Dorosłe dzieci niedojrzałych emocjonalnie rodziców Dorosłe dzieci niedojrzałych emocjonalnie rodziców to temat, który zyskuje na znaczeniu w psychologii, a jego zrozumienie może być kluczowe dla wielu osób, które zmagają się z trudnościami emocjonalnymi i relacyjnymi. W oparciu o literaturę

21.02.2025

Justyna Czerniawska

Tłumienie emocji, dlaczego szkodzi bardziej niż nam się wydaje?

Tłumienie emocji, dlaczego szkodzi bardziej niż nam się wydaje? Tłumienie emocji to zjawisko, które dotyka wiele osób w różnych sytuacjach życiowych. Często myślimy, że ukrywanie swoich uczuć może pomóc nam uniknąć trudnych sytuacji lub konfliktów. Jednak długotrwałe tłumienie emocji

06.02.2025

Justyna Czerniawska

Czy Twoje wewnętrzne dziecko jest szczęśliwe?

Czy Twoje wewnętrzne dziecko jest szczęśliwe? W psychologii termin "wewnętrzne dziecko" odnosi się do części naszej osobowości, która zachowuje cechy, emocje i wspomnienia z dzieciństwa. To właśnie ta część nas odzwierciedla nasze najwcześniejsze doświadczenia, radości, lęki oraz marzenia, które

19.01.2025

Justyna Czerniawska

Jak terapia poznawczo-behawioralna (CBT) wpływa na mózg? Neurobiologiczne zmiany podczas terapii

Jak terapia poznawczo-behawioralna (CBT) wpływa na mózg? Neurobiologiczne zmiany podczas terapii Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) to jedna z najskuteczniejszych metod psychoterapeutycznych, która zyskała uznanie dzięki swoim empirycznym podstawom i efektywności w leczeniu różnych zaburzeń psychicznych, takich jak depresja, lęk czy