Tag: lęk

07.06.2026

Justyna Czerniawska

Ataki paniki – czym są i jak sobie z nimi poradzić?

Ataki paniki – czym są i jak sobie z nimi poradzić? Ataki paniki to nagłe epizody bardzo silnego lęku, które pojawiają się często bez wyraźnej przyczyny i osiągają swoje maksimum w ciągu kilku minut. Osoby ich doświadczające opisują je

31.05.2026

Justyna Czerniawska

Jak odróżnić stres od lęku?

Jak odróżnić stres od lęku? Stres i lęk bywają używane zamiennie, ale nie oznaczają tego samego. Oba stany mogą dawać podobne objawy w ciele — napięcie mięśni, przyspieszone bicie serca, trudność z koncentracją czy poczucie przeciążenia — jednak ich

16.06.2025

Justyna Czerniawska

Po tym poznasz, że terapia działa

Po tym poznasz, że terapia działa Terapia to proces, który wymaga czasu, zaangażowania i cierpliwości. Często osoby rozpoczynające terapię zastanawiają się, czy to, co robią, przynosi realne efekty. Jak więc rozpoznać, że terapia działa? Oto kilka kluczowych sygnałów, które

11.05.2025

Justyna Czerniawska

Oswoić lęk – podcast LUX MED

Oswoić lęk - podcast LUX MED Zapraszam do wysłuchania podcastu, w którym miałam przyjemność wziąć udział! W odcinku rozmawiamy o lęku - czym jest, jak się objawia, skąd się bierze i jak możemy sobie z nim poradzić. W podcaście

12.09.2024

Justyna Czerniawska

Jak przestać utrudniać sobie życie, czyli o autosabotażu

Wielu z nas doświadcza sytuacji, w których wydaje się, że pomimo najlepszych chęci nie możemy osiągnąć tego, czego naprawdę chcemy. Przykłady takich sytuacji mogą być różne, ktoś planuje awans w pracy, ale stale odkłada ważne zadania, student ma ambicje

22.08.2024

Justyna Czerniawska

Pytania, które możesz usłyszeć na pierwszej wizycie u psychologa

Rozpoczęcie terapii może być stresującym doświadczeniem. Niepewność, co nas czeka, może potęgować lęk. Aby ułatwić Ci przygotowanie się do pierwszej wizyty u psychologa, przygotowałam listę pytań, które możesz usłyszeć. Wiedza o tym, czego możesz się spodziewać, może pomóc Ci

27.02.2024

Justyna Czerniawska

Jak radzić sobie z nadmiernym lękiem: 10 skutecznych strategii

Lęk jest naturalną reakcją organizmu na stresujące sytuacje, jednak gdy staje się nadmierny i przeszkadza w codziennym funkcjonowaniu, może być trudny do zniesienia. Na szczęście istnieje wiele skutecznych sposobów na radzenie sobie z nadmiernym lękiem. Oto dziesięć strategii, które

01.10.2023

Justyna Czerniawska

Kiedy warto umówić się do psychoterapeuty?

Czytając ten artykuł prawdopodobnie zastanawiasz się, czy trudności z jakimi się zmagasz są wystarczające, aby sięgnąć po pomoc specjalisty. W głowie pojawiają się pytania, czy Twoje problemy nie są zbyt błahe lub czy na pewno potrzebujesz tej pomocy. Jeśli

Tag: lęk

Ataki paniki – czym są i jak sobie z nimi poradzić?

Jak odróżnić stres od lęku?

Po tym poznasz, że terapia działa

Oswoić lęk – podcast LUX MED

Jak przestać utrudniać sobie życie, czyli o autosabotażu

Pytania, które możesz usłyszeć na pierwszej wizycie u psychologa

Jak radzić sobie z nadmiernym lękiem: 10 skutecznych strategii

Kiedy warto umówić się do psychoterapeuty?

Terminy przyjęć: poniedziałek, wtorek, środa, czwartek: 15:00 - 21:00

Menu

Kontakt