Autor: Justyna Czerniawska

20.03.2024

Justyna Czerniawska

Złamanie tajemnicy zawodowej przez psychoterapeutę: kiedy jest to konieczne?

Relacja między pacjentem a psychoterapeutą opiera się na zaufaniu i poufności. Pacjenci otwierają się przed terapeutami, dzieląc się najbardziej intymnymi myślami i uczuciami, w nadziei na wsparcie i zrozumienie. Jednakże, istnieją sytuacje, w których tajemnica zawodowa może zostać naruszona

10.03.2024

Justyna Czerniawska

Dlaczego budzimy się przed budzikiem?

Czy zdarzyło Ci się kiedyś obudzić się przed budzikiem, zupełnie naturalnie, bez żadnego wyraźnego powodu? To zjawisko może być związane z fascynującą rolą proteiny PER w naszym wewnętrznym zegarze biologicznym. Proteina PER, znana również jako Period Protein, jest kluczowa

27.02.2024

Justyna Czerniawska

Jak radzić sobie z nadmiernym lękiem: 10 skutecznych strategii

Lęk jest naturalną reakcją organizmu na stresujące sytuacje, jednak gdy staje się nadmierny i przeszkadza w codziennym funkcjonowaniu, może być trudny do zniesienia. Na szczęście istnieje wiele skutecznych sposobów na radzenie sobie z nadmiernym lękiem. Oto dziesięć strategii, które

16.02.2024

Justyna Czerniawska

Ciemna strona empatii, czyli kiedy zbyt dużo dobrego może stać się uciążliwe

Empatia jest często postrzegana jako jedna z najcenniejszych cech człowieka - zdolność do wczuwania się w uczucia i potrzeby innych osób. Jednak jak każda cecha, empatia również ma swoją ciemną stronę. Dzisiaj chciałabym się z Wami podzielić refleksjami na

05.02.2024

Justyna Czerniawska

Jak zatrzymać overthinking i odzyskać spokój umysłu: praktyczne strategie psychologiczne

Overthinking, czyli nadmierne zastanawianie się nad sytuacjami, problemami lub decyzjami, może być uciążliwym towarzyszem naszego codziennego życia. Nie tylko sprawia, że trudno nam skoncentrować się na teraźniejszości, ale także generuje niepotrzebny stres i niepokój. Jednak istnieją psychologiczne strategie, które

24.01.2024

Justyna Czerniawska

Jak rozpoznać toksyczne osoby?

W dzisiejszym zabieganym świecie, otoczonym różnorodnymi osobami, często spotykamy się z różnymi charakterami. Nie zawsze jednak wszystkie relacje są zdrowe i wspierające. Toksyczni ludzie mogą negatywnie wpływać na nasze samopoczucie, rozwój oraz relacje z innymi. Jak zatem rozpoznać toksyczne

14.01.2024

Justyna Czerniawska

Wyznaczanie granic dziecku, czyli sztuka odpowiedzialnego wychowania

W procesie wychowywania dzieci, jednym z kluczowych aspektów jest umiejętne wyznaczanie granic. To zadanie, choć wymagające, jest niezmiernie istotne dla zdrowego rozwoju dziecka. W dzisiejszym artykule przyjrzymy się głębiej temu, dlaczego określanie granic jest tak ważne, jak wpływa na

04.01.2024

Justyna Czerniawska

Postanowienia noworoczne – czemu nie działają?

Nowy Rok to czas, gdy wielu z nas zaczyna zastanawiać się nad postanowieniami noworocznymi. To moment, kiedy w głowach rodzą się plany zmian i poprawy swojego życia. Jednak, jak się okazuje, większość z nas zdaje się wpadać w pułapkę

14.12.2023

Justyna Czerniawska

Zdrowe więzi przy Wigilijnym stole: psychologiczne sekrety harmonijnych Świąt Bożego Narodzenia

Święta Bożego Narodzenia to okres, w którym skupiamy się na rodzinie, miłości i wspólnym spędzaniu czasu. Jednakże, stoły wigilijne często niosą ze sobą unikalne wyzwania, zwłaszcza jeśli chodzi o relacje między członkami rodziny. W dzisiejszym wpisie chciałabym podzielić się

05.12.2023

Justyna Czerniawska

Ataki paniki: od przyczyny powstawania do kompleksowych strategii radzenia sobie

Ataki paniki to nie tylko chwilowe przeżycie intensywnego lęku, ale kompleksowe zjawisko, które znacząco wpływa na życie jednostki. W niniejszym artykule postaramy się głębiej spojrzeć na ataki paniki, zaczynając od ich fizjologicznych podstaw, poprzez analizę różnorodnych przyczyn, aż po

Złamanie tajemnicy zawodowej przez psychoterapeutę: kiedy jest to konieczne?

Dlaczego budzimy się przed budzikiem?

Jak radzić sobie z nadmiernym lękiem: 10 skutecznych strategii

Ciemna strona empatii, czyli kiedy zbyt dużo dobrego może stać się uciążliwe

Jak zatrzymać overthinking i odzyskać spokój umysłu: praktyczne strategie psychologiczne

Jak rozpoznać toksyczne osoby?

Wyznaczanie granic dziecku, czyli sztuka odpowiedzialnego wychowania

Postanowienia noworoczne – czemu nie działają?

Zdrowe więzi przy Wigilijnym stole: psychologiczne sekrety harmonijnych Świąt Bożego Narodzenia

Ataki paniki: od przyczyny powstawania do kompleksowych strategii radzenia sobie

Terminy przyjęć: poniedziałek, wtorek, środa, czwartek: 15:00 - 21:00

Menu

Kontakt