Autor: Justyna Czerniawska

05.02.2024

Justyna Czerniawska

Jak zatrzymać overthinking i odzyskać spokój umysłu: praktyczne strategie psychologiczne

Overthinking, czyli nadmierne zastanawianie się nad sytuacjami, problemami lub decyzjami, może być uciążliwym towarzyszem naszego codziennego życia. Nie tylko sprawia, że trudno nam skoncentrować się na teraźniejszości, ale także generuje niepotrzebny stres i niepokój. Jednak istnieją psychologiczne strategie, które

24.01.2024

Justyna Czerniawska

Jak rozpoznać toksyczne osoby?

W dzisiejszym zabieganym świecie, otoczonym różnorodnymi osobami, często spotykamy się z różnymi charakterami. Nie zawsze jednak wszystkie relacje są zdrowe i wspierające. Toksyczni ludzie mogą negatywnie wpływać na nasze samopoczucie, rozwój oraz relacje z innymi. Jak zatem rozpoznać toksyczne

14.01.2024

Justyna Czerniawska

Wyznaczanie granic dziecku, czyli sztuka odpowiedzialnego wychowania

W procesie wychowywania dzieci, jednym z kluczowych aspektów jest umiejętne wyznaczanie granic. To zadanie, choć wymagające, jest niezmiernie istotne dla zdrowego rozwoju dziecka. W dzisiejszym artykule przyjrzymy się głębiej temu, dlaczego określanie granic jest tak ważne, jak wpływa na

04.01.2024

Justyna Czerniawska

Postanowienia noworoczne – czemu nie działają?

Nowy Rok to czas, gdy wielu z nas zaczyna zastanawiać się nad postanowieniami noworocznymi. To moment, kiedy w głowach rodzą się plany zmian i poprawy swojego życia. Jednak, jak się okazuje, większość z nas zdaje się wpadać w pułapkę

14.12.2023

Justyna Czerniawska

Zdrowe więzi przy Wigilijnym stole: psychologiczne sekrety harmonijnych Świąt Bożego Narodzenia

Święta Bożego Narodzenia to okres, w którym skupiamy się na rodzinie, miłości i wspólnym spędzaniu czasu. Jednakże, stoły wigilijne często niosą ze sobą unikalne wyzwania, zwłaszcza jeśli chodzi o relacje między członkami rodziny. W dzisiejszym wpisie chciałabym podzielić się

05.12.2023

Justyna Czerniawska

Ataki paniki: od przyczyny powstawania do kompleksowych strategii radzenia sobie

Ataki paniki to nie tylko chwilowe przeżycie intensywnego lęku, ale kompleksowe zjawisko, które znacząco wpływa na życie jednostki. W niniejszym artykule postaramy się głębiej spojrzeć na ataki paniki, zaczynając od ich fizjologicznych podstaw, poprzez analizę różnorodnych przyczyn, aż po

24.11.2023

Justyna Czerniawska

Złość w przedszkolnym świecie: kluczowe aspekty radzenia sobie ze złością u dzieci

Przedszkolne lata to czas intensywnego rozwoju emocjonalnego u dzieci, a jedną z najbardziej widocznych emocji w tym wieku jest złość. Dzieci często doświadczają tej emocji w różnych sytuacjach, a jako opiekunowie czy nauczyciele możemy odegrać kluczową rolę w nauce

18.11.2023

Justyna Czerniawska

ADHD u dzieci: diagnoza i codzienne funkcjonowanie

Dzieciństwo to okres odkrywania, uczenia się i rozwijania. Dla niektórych dzieci jednak droga do pełnego potencjału może być trudniejsza z powodu ADHD, czyli zaburzenia deficytu uwagi z hiperaktywnością. W dzisiejszym poście przyjrzymy się diagnozie i codziennemu funkcjonowaniu dzieci z

12.11.2023

Justyna Czerniawska

Zrozumienie i wsparcie w walce z depresją nastolatków

W dzisiejszym dynamicznym społeczeństwie, gdzie presja sukcesu, zmiany hormonalne oraz wyzwania związane z tożsamością stawiają przed młodzieżą liczne trudności, depresja nastolatków staje się palącym problemem zdrowia psychicznego. Ta poważna choroba niejednokrotnie bywa niezauważana lub zbagatelizowana, co podkreśla potrzebę zrozumienia,

03.11.2023

Justyna Czerniawska

Samookaleczanie u dzieci i młodzieży

Samookaleczanie u dzieci i młodzieży to poważny problem zdrowotny i społeczny. Akt samookaleczania można zdefiniować jako zachowania polegające na celowym zadawaniu sobie obrażeń fizycznych, często za pomocą różnych narzędzi bez intencji samobójczych w celu ulżenia psychicznemu cierpieniu. Samookaleczanie u

Jak zatrzymać overthinking i odzyskać spokój umysłu: praktyczne strategie psychologiczne

Jak rozpoznać toksyczne osoby?

Wyznaczanie granic dziecku, czyli sztuka odpowiedzialnego wychowania

Postanowienia noworoczne – czemu nie działają?

Zdrowe więzi przy Wigilijnym stole: psychologiczne sekrety harmonijnych Świąt Bożego Narodzenia

Ataki paniki: od przyczyny powstawania do kompleksowych strategii radzenia sobie

Złość w przedszkolnym świecie: kluczowe aspekty radzenia sobie ze złością u dzieci

ADHD u dzieci: diagnoza i codzienne funkcjonowanie

Zrozumienie i wsparcie w walce z depresją nastolatków

Samookaleczanie u dzieci i młodzieży

Terminy przyjęć: poniedziałek, wtorek, środa, czwartek: 15:00 - 21:00

Menu

Kontakt