Autor: Justyna Czerniawska

09.07.2024

Justyna Czerniawska

Techniki relaksacyjne – dlaczego są ważne i czemu warto je stosować?

W dzisiejszym zgiełkliwym świecie, pełnym obowiązków i stresu, umiejętność skutecznego relaksowania się jest niezwykle cenna. Stres może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych, takich jak choroby serca, depresja, a nawet osłabienie układu odpornościowego. Dlatego tak ważne jest, aby znaleźć skuteczne

27.06.2024

Justyna Czerniawska

Jak poprawić swój sen?

Sen jest nieodzownym elementem zdrowego stylu życia, a jego brak może prowadzić do licznych problemów zdrowotnych, takich jak osłabienie układu immunologicznego, problemy z koncentracją czy zwiększone ryzyko depresji. W dzisiejszym zabieganym świecie wielu z nas boryka się z trudnościami

16.06.2024

Justyna Czerniawska

Czemu terapia nie działa?

Psychoterapia jest potężnym narzędziem, które pomogło niezliczonym osobom uporać się z trudnościami emocjonalnymi, psychicznymi i behawioralnymi. Jednak, jak każda forma leczenia, nie jest ona rozwiązaniem uniwersalnym. Wielu ludzi zadaje sobie pytanie, dlaczego psychoterapia nie działa w ich przypadku. Odpowiedź

21.05.2024

Justyna Czerniawska

Natrętne myśli – czym są i jak się ich pozbyć?

Natrętne myśli są jak uporczywi goście, którzy wkradają się do naszego umysłu, nieproszeni i niechciani. Mogą przybierać różne formy, od niepokojących wizji po nieustanne powtarzające się myśli, które wydają się nie dać nam spokoju. Ale czym to właściwie jest

05.05.2024

Justyna Czerniawska

Mechanizmy obronne – czym są i czemu czasem szkodzą?

Mechanizmy obronne człowieka to psychologiczne strategie obronne, które stosujemy nieświadomie w celu radzenia sobie ze stresem, zagrożeniami czy też trudnymi emocjami. Ich celem jest utrzymanie psychicznej równowagi i ochrona przed negatywnymi bodźcami. Mechanizmy obronne mogą przybierać różne formy, w

24.04.2024

Justyna Czerniawska

Rola rodzica w psychoterapii dziecka

Rola rodzica w psychoterapii dziecka jest niezwykle istotna i ma wpływ na efektywność oraz przebieg terapii. Do kluczowych aspektów roli rodzica w procesie terapeutycznym dziecka możemy zaliczyć: Wsparcie i zaangażowanieRodzice odgrywają kluczową rolę jako główni opiekunowie dziecka i mogą

20.03.2024

Justyna Czerniawska

Złamanie tajemnicy zawodowej przez psychoterapeutę: kiedy jest to konieczne?

Relacja między pacjentem a psychoterapeutą opiera się na zaufaniu i poufności. Pacjenci otwierają się przed terapeutami, dzieląc się najbardziej intymnymi myślami i uczuciami, w nadziei na wsparcie i zrozumienie. Jednakże, istnieją sytuacje, w których tajemnica zawodowa może zostać naruszona

10.03.2024

Justyna Czerniawska

Dlaczego budzimy się przed budzikiem?

Czy zdarzyło Ci się kiedyś obudzić się przed budzikiem, zupełnie naturalnie, bez żadnego wyraźnego powodu? To zjawisko może być związane z fascynującą rolą proteiny PER w naszym wewnętrznym zegarze biologicznym. Proteina PER, znana również jako Period Protein, jest kluczowa

27.02.2024

Justyna Czerniawska

Jak radzić sobie z nadmiernym lękiem: 10 skutecznych strategii

Lęk jest naturalną reakcją organizmu na stresujące sytuacje, jednak gdy staje się nadmierny i przeszkadza w codziennym funkcjonowaniu, może być trudny do zniesienia. Na szczęście istnieje wiele skutecznych sposobów na radzenie sobie z nadmiernym lękiem. Oto dziesięć strategii, które

16.02.2024

Justyna Czerniawska

Ciemna strona empatii, czyli kiedy zbyt dużo dobrego może stać się uciążliwe

Empatia jest często postrzegana jako jedna z najcenniejszych cech człowieka - zdolność do wczuwania się w uczucia i potrzeby innych osób. Jednak jak każda cecha, empatia również ma swoją ciemną stronę. Dzisiaj chciałabym się z Wami podzielić refleksjami na

Techniki relaksacyjne – dlaczego są ważne i czemu warto je stosować?

Jak poprawić swój sen?

Czemu terapia nie działa?

Natrętne myśli – czym są i jak się ich pozbyć?

Mechanizmy obronne – czym są i czemu czasem szkodzą?

Rola rodzica w psychoterapii dziecka

Złamanie tajemnicy zawodowej przez psychoterapeutę: kiedy jest to konieczne?

Dlaczego budzimy się przed budzikiem?

Jak radzić sobie z nadmiernym lękiem: 10 skutecznych strategii

Ciemna strona empatii, czyli kiedy zbyt dużo dobrego może stać się uciążliwe

Terminy przyjęć: poniedziałek, wtorek, środa, czwartek: 15:00 - 21:00

Menu

Kontakt