Kategoria: Rozwój osobisty

11.05.2025

Justyna Czerniawska

Oswoić lęk – podcast LUX MED

Oswoić lęk - podcast LUX MED Zapraszam do wysłuchania podcastu, w którym miałam przyjemność wziąć udział! W odcinku rozmawiamy o lęku - czym jest, jak się objawia, skąd się bierze i jak możemy sobie z nim poradzić. W podcaście

28.03.2025

Justyna Czerniawska

Dlaczego relacje się rozpadają?

Dlaczego relacje się rozpadają? Relacje międzyludzkie są niezwykle ważne dla naszego dobrostanu emocjonalnego i psychicznego. Niestety, często zdarza się, że nawet najbardziej obiecujące związki kończą się rozpadem. W tym artykule postaram się wyjaśnić, dlaczego tak się dzieje i jakie

21.02.2025

Justyna Czerniawska

Tłumienie emocji, dlaczego szkodzi bardziej niż nam się wydaje?

Tłumienie emocji, dlaczego szkodzi bardziej niż nam się wydaje? Tłumienie emocji to zjawisko, które dotyka wiele osób w różnych sytuacjach życiowych. Często myślimy, że ukrywanie swoich uczuć może pomóc nam uniknąć trudnych sytuacji lub konfliktów. Jednak długotrwałe tłumienie emocji

06.02.2025

Justyna Czerniawska

Czy Twoje wewnętrzne dziecko jest szczęśliwe?

Czy Twoje wewnętrzne dziecko jest szczęśliwe? W psychologii termin "wewnętrzne dziecko" odnosi się do części naszej osobowości, która zachowuje cechy, emocje i wspomnienia z dzieciństwa. To właśnie ta część nas odzwierciedla nasze najwcześniejsze doświadczenia, radości, lęki oraz marzenia, które

12.12.2024

Justyna Czerniawska

Ataki paniki: Jak wiele osób ich doświadcza i dlaczego?

Ataki paniki: Jak wiele osób ich doświadcza i dlaczego? Ataki paniki to intensywne epizody silnego lęku, które mogą pojawić się nagle, często bez wyraźnej przyczyny. Charakteryzują się takimi objawami jak przyspieszone bicie serca, duszności, zawroty głowy, uczucie utraty kontroli

27.11.2024

Justyna Czerniawska

Tryb przetrwania: czym jest i dlaczego się pojawia?

Tryb przetrwania: czym jest i dlaczego się pojawia? W życiu każdego z nas zdarzają się sytuacje, które wykraczają poza codzienne wyzwania. Są to momenty pełne stresu, niepewności lub zagrożenia, które mogą aktywować w nas coś, co nazywamy "trybem przetrwania".

12.10.2024

Justyna Czerniawska

Jesienna depresja – jak radzić sobie z sezonową chandrą?

Jesienna depresja – jak radzić sobie z sezonową chandrą? Jesień – czas, kiedy dni stają się krótsze, a słońce pojawia się na niebie coraz rzadziej. Chociaż wielu z nas kojarzy ten okres z pięknem złotych liści, ciepłymi swetrami i

30.09.2024

Justyna Czerniawska

Prokrastynacja: Jak zrozumieć i pokonać ten destrukcyjny nawyk?

Prokrastynacja to zjawisko, które dotyczy nas wszystkich. Każdy z nas przynajmniej raz odkładał na później ważne zadania, pomimo świadomości, że ich realizacja jest nieunikniona. Często zamiast zająć się tym, co naprawdę istotne, wpadamy w pułapkę mało produktywnych aktywności, takich

12.09.2024

Justyna Czerniawska

Jak przestać utrudniać sobie życie, czyli o autosabotażu

Wielu z nas doświadcza sytuacji, w których wydaje się, że pomimo najlepszych chęci nie możemy osiągnąć tego, czego naprawdę chcemy. Przykłady takich sytuacji mogą być różne, ktoś planuje awans w pracy, ale stale odkłada ważne zadania, student ma ambicje

18.07.2024

Justyna Czerniawska

Wewnętrzny krytyk – czym jest, skąd się bierze i jak sobie z nim poradzić?

Każdy z nas doświadcza chwil zwątpienia, samokrytyki czy wewnętrznych dialogów, które podważają nasze umiejętności i wartość. Ten wewnętrzny głos, często nazywany wewnętrznym krytykiem, może być zarówno motywującym bodźcem do rozwoju, jak i destrukcyjną siłą, która podkopuje nasze poczucie własnej

1 2 3

Terminy przyjęć: poniedziałek, wtorek, środa, czwartek: 15:00 - 21:00

Social media:

Gabinet przyjęć:
Archiwalna 5/14
02-103 Warszawa
Wyślij e-mail
gabinet@justynakarkus.pl
Zadzwoń
+48 535 318 727

Właścicielem strony jest firma Justyna Czerniawska, ul. Powstańców 1863r. 118, 32-200 Miechów, NIP: 6591555453, REGON: 526230738